1、在虚拟机里，执行powershell命令：

Optimize-Volume -DriveLetter C -ReTrim -Verbose

2、在虚拟机里，关闭休眠。

3、关闭虚拟机，不是暂停，是关机。

4、删除所有快照/检查点。

5、在宿主机（真机）上执行PowerShell命令：

# Full模式：扫描全量零区块，压缩幅度最大
Optimize-VHD -Path "D:\虚拟机\disk.vhdx" -Mode Full

6、第5步，可以在HyperV管理器里进行。